Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Semi personal

Οι semi personal συνεδρίες του Pilates Powerbox περιλαμβάνουν συνήθως μικρές ομάδες συμμετεχόντων, που συχνά κυμαίνονται από 2 έως 6 άτομα, και καθοδηγούνται από καταρτισμένο εκπαιδευτή Pilates του PowerBox.

Αυτές οι συνεδρίες προσφέρουν μια πιο εξατομικευμένη εμπειρία σε σύγκριση με μεγαλύτερa τμήματα, επιτρέποντας στον εκπαιδευτή να παρέχει εξατομικευμένη προσοχή και καθοδήγηση σε κάθε συμμετέχοντα. Κανείς δεν ξεφεύγει!

Πρόγραμμα

1. Αρχική Αξιολόγηση: Ξεκινήστε με μια αρχική αξιολόγηση για να συζητήσετε τους στόχους και τις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα. Αυτό θα βοηθήσει στην προσαρμογή του προγράμματος στις συγκεκριμένες απαιτήσεις κάθε ατόμου.

2. Αξιολόγηση του Σώματος: Πραγματοποιήστε μια αξιολόγηση της κινητικότητας, της ευελιξίας και τυχόν αδυναμιών για κάθε συμμετέχοντα, επιτρέποντας έτσι τη δημιουργία ενός προσαρμοσμένου προγράμματος.

3. Ατομική Καθοδήγηση: Κάθε συνεδρία θα περιλαμβάνει ατομική καθοδήγηση και προσαρμογή βάσει των αναγκών των συμμετεχόντων, διασφαλίζοντας την κατάλληλη φόρμα και τεχνική.

4. Ομαδική Ατμόσφαιρα: Ενώ οι συνεδρίες είναι εξατομικευμένες, η παρουσία άλλων συμμετεχόντων μπορεί να δημιουργήσει μια ενθαρρυντική και κοινωνική ατμόσφαιρα, που ενθαρρύνει την υποστήριξη και την κινητοποίηση.

5. Ποικιλία Ασκήσεων: Ενσωματώστε μια ποικιλία ασκήσεων Πιλάτες που επικεντρώνονται σε διαφορετικές ομάδες μυών και ατομικές ανάγκες, εξασφαλίζοντας μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

6. Ορισμός Στόχων: Καθορίστε συγκεκριμένους στόχους για κάθε συμμετέχοντα και παρακολουθήστε την πρόοδό τους κατά τη διάρκεια των συνεδριών, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες τους.

7. Ανάλυση και Ανατροφοδότηση: Παρέχετε τακτική ανάλυση τεχνικής και προόδου για κάθε συμμετέχοντα, παρέχοντας εποικοδομητική ανατροφοδότηση για περαιτέρω βελτίωση.


Εξοπλισμός

  • 6 κρεβάτια
  • 3 reformer
  • 3 tower reformer
  • 1 Wunda chair